Fruitu lehor
(«Fruitu lehorrak» orritik birbideratua)
- Agian Fruitu lehortu bilatzen ari zinen.
| Fruitu lehor | |
|---|---|
| fruitu eta janari | |
 |
Fruitu lehorra perikarpo mamigabea, lehorra eta gogorra dituen fruitua da. Haien ur-kantitatea % 50 baino txikiagoa da. Elikagai hauek koipe, proteina eta oligoelementu asko daukate.
Fruitu lehor batzuk[aldatu | aldatu iturburu kodea]
- Arbendolak
- Anakardoak
- Ekilore haziak.
- Gaztainak
- Intxaurrak
- Kakahueteeak
- Kuia haziak
- Macadamia intxaurrak
- Pinaziak
- Hurrak
Fruitu lehorrak eta osasuna[aldatu | aldatu iturburu kodea]
Fruitu lehorrak dieta mediterranearraren osagai garrantzitsuak dira. Hainbat substantzia osasungarri dituzte, esaterako fitoesterolak eta substantzia antioxidatzaileak, eta gaixotasun koronarioaren prebentzioan eragin babeslea dutela erakusten duten datu epidemiologikoak badira. Intxaurrek adibidez, azido a-linoleniko kopuru bereziki handia dutenez, eragin antiaterogenikoa omen dute.
Kanpo estekak[aldatu | aldatu iturburu kodea]
 |
Wikiliburuetan liburu bat dago honi buruz: Fruitu lehorrak |
| Autoritate kontrola |
|
|---|
Datuak: Q3320037
Multimedia: Nuts as food / Q3320037