Fruitu lehor: berrikuspenen arteko aldeak
Ezabatutako edukia Gehitutako edukia
No edit summary |
t robota Aldatua: ca:Fruita seca |
||
27. lerroa: | 27. lerroa: | ||
[[an:Fruito xuto]] |
[[an:Fruito xuto]] |
||
[[ast:Frutu secu]] |
[[ast:Frutu secu]] |
||
[[ca: |
[[ca:Fruita seca]] |
||
[[es:Fruto seco]] |
[[es:Fruto seco]] |
||
[[fr:Fruit sec]] |
[[fr:Fruit sec]] |
23:43, 15 otsaila 2010ko berrikusketa
Fruitu lehorrak perikarpo mamigabea, lehorra eta gogorra ditu. Uraren %50 baino gutxiago daukate eta jangai fruituak dira. Elikagai hauek, koipean, proteinetan eta oligoelementuetan oso aberatsak dira.
Fruitu lehorrak eta fruitu lehortua gauza desberdinak dira.
Fruitu lehor batzuk
- Arbendolak
- Anakardoak
- Ekilore haziak.
- Gaztainak
- Intxaurrak
- Kakahueteeak
- Kuia haziak
- Pinaziak
- Hurrrak
Fruitu lehorrak eta osasuna
Fruitu lehorrak ere dieta mediterranearraren zati osagarriak dira, eta dituzten gantz-sagaiengatik eta beste osagai batzuengatik–fitoesterolak eta substantzia antioxidanteak, adibidez- gaixotasun koronarioaren prebentzioan eragin babeslea dutela erakusten duten datu epidemiologikoak badira. Intxaurrek azido a-linoleniko kopuru bereziki handia dutelako dukete eragin antiaterogenikoa.