Oinarrizko metabolismo

Wikipedia, Entziklopedia askea
Hona jauzi: nabigazioa, Bilatu

Oinarrizko metabolismoa edo metabolismo basala zelula batek, egunean, bizitzeko behar duen gutxieneko energiaren balioa da. Energia hau kalorietan neurtzen da.

Oinarrizko metabolismoa neurtzeko orduan, parametro ezberdinak izan behar dira kontutan (sexua, adina, masa…). Bere balioa kirola egitean igotzen da, eta jaitsi, adina eta gorputz masaren galerarekin jaisten da.

Oinarrizko metabolismoa kalkulatzeko bi formula daude, bata gizonentzat, bestea emakumeentzat.

  • Gizonezkoak: 66,473 + (13,751 x masa (kg)) + (5,0033 x altuera (cm)) - (6,55 x adina (urteak))
  • Emakumeenak: 66,551 + (9,463 x masa (kg)) + (4,8496 x altuera (cm)) - (4,6756 x adina (urteak)