Txikipedia:Triatloi
Triatloi-a, kirol olinpiko bat da, hiru diziplina desberdinak dituena. Igeriketa, txirrindularitza eta martxa lasterketa.
Lasterketa hasten zarenetik, lasterketa bukatzeraino ez dago etenik eta modu ordenatuan gauzatzen dira.
Egitekoak[aldatu | aldatu iturburu kodea]
Igeriketa[aldatu | aldatu iturburu kodea]
Lasterketarekin hasteko, igeriketarekin hasten da, zailena dela esaten da.1.500 inguru egiten dira gehienetan olinpikoan. Igeriketan, diziplina eta estilo ugari onartzen dira, baina gehiengoak, crawl estiloa erabiltzen dute igeri egiteko. Baino hauek dira erabiltzen diren estilo guztiak:
- Sprin-ean, 750.m
- Super sprint-ean 250 eta 500 m
- Triatloi infantilean 200-500 m
- Motzean, 900 m.
- Distantzia luzea, 1.000 eta 4.000 m
- Ironman-ean 3,8 km
Ur irekian egiten da. Uraren tenperatura 13º baino berakoa baldin bada, ezin da lehiaketa egin, beraz, ezin da igeriketa proba egin. 13º eta 16º arteko tenperatura dagoenean, lehiaketa neoprenoarekin egin behar da. Uraren tenperatura 20º baino gorakoa bada, debekatua dago neoprenoarekin lehiatzea, (60 urte baino gehiago izanez gero). Bero asko egiten duelako eta intsolazio baten arriskua dutelako adibidez.
Txirrindula[aldatu | aldatu iturburu kodea]
Gero txirrindularitza dator, iraupen gehieneko osagaia da, gehien erabiltzen den mota, olinpikoa da. 40km egiten dira. Horrez gain, badaude beste mota batzuk:
- Triatloi infantila 15 kilometro
- Super esprintean 6,5 eta 13 kilometro inguru
- Sprintean 20 kilometro
- Olinpikoan 40 kilometro
- Distantzia erdiko tritloiean 80 eta 90 kilometro artean
- Distantzia luzean 100 eta 200 kilometro artean
- Irnonman 180 kilometro
- Ultraman batean 500 kilometro
Martxa lasterketa[aldatu | aldatu iturburu kodea]
Bukatzeko, Martxa lasterketa diziplinarik traumatikoena da triatlena gehienentzat kolpe errepikorra gainkarga handia sortzen delako, Triatloian lehiatzen ari dutenek ez dute laguntzarik jasotzen, hori gertatzen denean parte-hartzaileari jakinaraziko zaio. Bestalde, laguntzaile entrenatzaileek aholkuak ematen diote.Erabiltzen den mota gehiena, olinpikoa da, 10km egiten diren ibilbidea dela. baino gehiago daude:
- Triatloi infantilean 1,5km
- Super esprint-a 1,7 eta 3,5 km
- Motzean berez 10km
- Olimpikoan ere 10km
- Distantzia erdian 20 eta 21km
- Distantzia luzea 10km 42,2kmra
- Ironman-a 42,195[1]