Lurretiko jasoaldi
(«Deadlift» orritik birbideratua)
Lurretiko jasoaldia, soina lurrarekiko zut, barra edo barra zamadun bat lurretik aldaken garaieraraino jasotzean eta berriro hura lurrean uztean datzan pisu-trebaketa ariketa bat da. Ahalmen-jasotzeko hiru ariketetako bat da, kokorikatzearekin eta aulki-sakakadarekin batera. Lurretiko jasoaldia jauzi zuten errendimendua eta gihar-sortze tasa hobetzen dituela frogatu da. Horretaz gain, belauna gaiberritzeko ariketa bikaina ei bide da.
Ikus, gainera[aldatu | aldatu iturburu kodea]
Kanpo-estekak[aldatu | aldatu iturburu kodea]
|
Artikulu hau zirriborroa da. Wikipedia lagun dezakezu edukia osatuz. |