Crossfit

Wikipedia, Entziklopedia askea
Crossfit
Datuak
Motanegozioa
HerrialdeaAmeriketako Estatu Batuak
Agintea
Egoitza nagusi
Historia
Sorrera2000
SorlekuaSanta Cruz (Kalifornia)
webgune ofiziala
Facebook: crossfit Twitter: CrossFit Instagram: crossfit LinkedIn: crossfit.official Youtube: UCtcQ6TPwXAYgZ1Mcl3M1vng Edit the value on Wikidata

CrossFit erregistratutako [1] marka bat da, CrossFit Inc.-en jabetzakoa. Entrenamendu-metodo bat izendatzen du, askotariko ariketatan eta barradun pisuan oinarritua, intentsitate handiko mugimendu funtzionalekin.

Crossfit markaren logoa

Entrenamendua[aldatu | aldatu iturburu kodea]

CrossFit edo "WOD" (work of the day) entrenamenduek 60 minutu irauten dute gutxi gorabehera, eta honela egituratzen dira:

  • Beroketa: Lesio posibleak sahiesteko aldez aurretik beroketa egiten da.
  • Teknika/Indarra "A": Entrenamenduaren zati honetan, indarra eta potentzia garatzen diren ariketa ezberdinen teknika lantzen da. Gainera, ariketaren eta errepikapen kopuruaren arabera norberak egin dezakeen pisurik handiena bilatzen da.
  • "B" zatia: Entrenamenduaren unerik biziena da. "A" zatiarekin alderatuta pisua jaisten da, arnasteko gaitasun handia bilatuz.

Erreferentziak[aldatu | aldatu iturburu kodea]

Ikus gainera[aldatu | aldatu iturburu kodea]

Kanpo estekak[aldatu | aldatu iturburu kodea]