Edukira joan

«B2 bitamina»: berrikuspenen arteko aldeak

t
ez dago edizio laburpenik
t (Robota: Birzuzenketak konpontzen)
tNo edit summary
Iturburu nagusiak [[haragi]]ak, [[esne]]a eta [[esneki]]ak, [[zereal]]ak, [[legamia]]k eta [[barazki]] berdeak dira. Beharrizanak asetzeko, egunero 1,1-1,4 mgr. bitarteko kopurua hartu behar da; haurdunaldian eta edoskitzean gehiago. Esan beharra dago, behar baino erriboflabina gehiago hartuz gero, soberakina [[iraitz-sistema|iraitz aparatuaren]] bidez kanporatzen dela, organismoak ezpaitu metatzen.
 
Bitamina honen gabeziak begietako, ahoko eta azaleko arazoak sortzen ditu, zikatrizazio prozesuak mantsotu eta anemia sortu. Gabeziaren arrazoiak hainbat izan daitezke, hala nola, elikadura ez orekatua, [[alkoholismo]] kronikoa, [[diabetes|diabetea]]a, [[hipertiroidismo]]a, ariketa fisiko gehiegi egitea, sukarraldi luzea, [[estres]]a, gehiegizko beroa, zenbait [[droga]] kontsumitzea edo [[edoskitze]] artifiziala.
 
[[Europar Batasuna]]k onartutako elikagaien gehigarrien artean dago eta E-101 kodea du. Gehigarri moduan erabiltzen da zerealetan, pastetan, saltsetan, fruta-zukuetan, e.a.
25.264

edits