Fruitu lehor: berrikuspenen arteko aldeak
Ezabatutako edukia Gehitutako edukia
t Zuzenketak |
t Robot: Cosmetic changes |
||
| 1. lerroa: | 1. lerroa: | ||
[[ |
[[Fitxategi:Pinoli.jpg|thumb|Pinaziak]] |
||
[[ |
[[Fitxategi:Hazelnuts.jpg|thumb|Hurrak]] |
||
[[ |
[[Fitxategi:Mandorle sgusciate.jpg|thumb|Arbendolak]] |
||
'''Fruitu lehorra''' perikarpo mamigabea, lehorra eta gogorra dituen fruitua da. Haien [[ur]]-kantitatea %50a baino txikiagoa da. Elikagai hauek [[koipe]], [[proteina]] eta [[oligoelementu]] asko daukate. |
'''Fruitu lehorra''' perikarpo mamigabea, lehorra eta gogorra dituen fruitua da. Haien [[ur]]-kantitatea %50a baino txikiagoa da. Elikagai hauek [[koipe]], [[proteina]] eta [[oligoelementu]] asko daukate. |
||
| 19. lerroa: | 19. lerroa: | ||
* [[Hur]]rrak |
* [[Hur]]rrak |
||
==Fruitu lehorrak eta osasuna== |
== Fruitu lehorrak eta osasuna == |
||
Fruitu lehorrak [[dieta mediterranearra]]ren osagai garrantzitsuak dira. Hainbat substantzia osasungarri dituzte, esaterako [[fitoesterol]]ak eta substantzia antioxidatzaileak, eta gaixotasun koronarioaren prebentzioan eragin babeslea dutela erakusten duten datu epidemiologikoak badira. Intxaurrek adibidez, [[azido a-linoleniko]] kopuru bereziki handia dutenez, eragin antiaterogenikoa omen dute. |
Fruitu lehorrak [[dieta mediterranearra]]ren osagai garrantzitsuak dira. Hainbat substantzia osasungarri dituzte, esaterako [[fitoesterol]]ak eta substantzia antioxidatzaileak, eta gaixotasun koronarioaren prebentzioan eragin babeslea dutela erakusten duten datu epidemiologikoak badira. Intxaurrek adibidez, [[azido a-linoleniko]] kopuru bereziki handia dutenez, eragin antiaterogenikoa omen dute. |
||
05:43, 10 apirila 2010ko berrikusketa
Fruitu lehorra perikarpo mamigabea, lehorra eta gogorra dituen fruitua da. Haien ur-kantitatea %50a baino txikiagoa da. Elikagai hauek koipe, proteina eta oligoelementu asko daukate.
Ez dira nahastu behar fruitu lehorra eta fruitu lehortua.
Fruitu lehor batzuk
- Arbendolak
- Anakardoak
- Ekilore haziak.
- Gaztainak
- Intxaurrak
- Kakahueteeak
- Kuia haziak
- Macadamia intxaurrak
- Pinaziak
- Hurrrak
Fruitu lehorrak eta osasuna
Fruitu lehorrak dieta mediterranearraren osagai garrantzitsuak dira. Hainbat substantzia osasungarri dituzte, esaterako fitoesterolak eta substantzia antioxidatzaileak, eta gaixotasun koronarioaren prebentzioan eragin babeslea dutela erakusten duten datu epidemiologikoak badira. Intxaurrek adibidez, azido a-linoleniko kopuru bereziki handia dutenez, eragin antiaterogenikoa omen dute.